粉ミルクダイエット 健康維持に
粉ミルクは栄養バランスが良いことから、健康的にダイエットすることが可能と言われています。
また、腹もちがいいという特徴もあり、朝食時に飲めば昼食時までは空腹感がないとも言われています。
ダイエットの方法は大さじ４杯分を６０度〜７０度のコップ一杯のお湯に混ぜ、１日３食のうちの２食を置き換えるというものです。
ミルクの臭みが気になる場合はコーヒーやココアなどを少し混ぜて飲むと緩和されます。
夕食を粉ミルクにすると最も効果的とされており、１〜４週間続けると体重が減るそうです。
早く効果を表したいダイエットを求めるのであれば、３日間の食事を粉ミルクだけで過ごすプチ断食という方法もあります。
粉ミルクは６０グラムで約２００キロカロリーしかないので、３食のうちの１食だけを置き換えてもカロリーダウンにつながります。
一般市販されている赤ちゃん用の粉ミルクは、内蔵機能の発達していない赤ちゃんが飲むためのものなので、大人が飲むと１０分ほどで全て消化してしまうとも言われています。
そのため、大人用のダイエット粉ミルクも販売されているので、赤ちゃん用のタイプを購入するよりは良いでしょう。
粉ミルクダイエットの成果は便通と便のにおいで表れるようで、腸内に悪玉菌が多いと便秘になりがちで便も悪臭を放ちます。
ダイエットを開始してから改善されていることを実感できれば効果が出てきた証拠です。
また、粉ミルクに多く含まれている必須アミノ酸である「トリプトファン」にはリバウンド防止の効果もあるとされています。
トリプトファンはストレスをやわらげる働きがあるとされているので、ダイエット後の過度の食べたい衝動を抑えることが出来るでしょう。